《科学》杂志发表的一项系统综述显示，使用手机、平板电脑和其他电子媒体与儿童和青少年睡眠时间缩短有关BMC公共卫生．
睡眠对儿童和青少年的健康和福祉有重大影响，睡眠不足会对身体和心理产生负面影响。南丹麦大学的一组研究人员回顾了2009年至2019年间发表的49项研究，这些研究涉及55至369595名儿童。他们评估了电子媒体使用与睡眠模式的潜在关联，包括媒体类型和持续时间。作者考虑了就寝时间和睡眠时间、睡眠质量(夜间醒来)、睡眠时间和白天的疲劳程度。
他们发现，使用电子媒体与较短的睡眠时间有关，而且与5岁及以下的儿童相比，这种联系在6至15岁的儿童中更为明显。在5岁及以下的儿童中，媒体使用和睡眠不足主要与电视和平板电脑的使用有关，而在6至15岁的儿童中，这种联系存在于各种不同的电子媒体上，如视频游戏、电脑、手机或智能手机，以及6至12岁的儿童中使用互联网和电视。
作者还发现了6至12岁儿童使用电子媒体与延迟就寝时间和睡眠质量差之间存在关联的证据。在13至15岁的青少年中，屏幕时间与入睡问题有关，社交媒体使用与睡眠质量差有关。
作者认为，青少年主要使用的互动媒体可能过于刺激，这可能解释了为什么有更多证据表明这个年龄段的人睡眠时间较短。在所有年龄组中，暴露在屏幕的蓝光下可能会抑制褪黑激素(调节睡眠的激素)的产生，从而导致睡眠时间变短，扰乱自然的睡眠-觉醒周期。
该研究的主要作者莉斯贝特·隆德说:“儿童和青少年获得充足的睡眠对避免负面的健康后果非常重要。我们也明白媒体是我们生活的重要组成部分。我们的研究结果表明，父母可能希望控制孩子接触电子媒体的时间，以潜在地改善睡眠。”
这49项研究包括来自北美、欧洲、澳大利亚、新西兰和其他西方国家的参与者。作者强调，该样本是针对这些国家的，可能无法推广到其他对电子媒体使用和养育方式持不同态度的国家。作者也承认，大多数纳入的研究都是观察性的，因此不能得出关于媒体使用与睡眠质量之间关系的因果关系或方向的结论。
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1.研究文章:
西方国家儿童和青少年的电子媒体使用与睡眠:一项系统综述
BMC公共卫生2021
DOI: 10.1186 / s12889 - 021 - 11640 - 9
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