强制规定睡觉时间可以帮助孩子在工作日得到他们需要的睡眠,据公开存取日志发布的新研究BMC公共卫生
由加拿大安大略省公共卫生研究者进行的研究发现,当父母在周内积极执行睡觉时间时,其子女更有可能达到既定睡眠准则。既不鼓励也不强制睡觉对周末入睡有影响
Heather Manson博士是安大略省公共卫生健康推广、慢性病和伤害预防主管,他说:“我们发现父母支持对周末和周眠效果都比较差。规则执行前后有重大影响,但只在工作日父母在周日执行床位可以帮助养子实现足够的睡眠。”
研究使用自报数据1 600多位父母提供至少一名来自安大略18岁以下的子女视子女年龄而定,父母报告子女符合加拿大睡眠指南的比例从工作日68.3%-92.6%到周末49.3%-86.0%不等。5至9岁儿童数增加,10至17岁下降15岁儿童显示平时和周末睡眠差别最大,比平时少38.3%儿童周末达标比工作日少38.3%。
曼森博士解释道:Sleep正日益被公认为健康的重要决定因素,儿童健康生活的一个组成部分,与运动和定时等其他行为相融合在家庭背景中,父母支持入睡行为可对子女健康发挥重要作用。不同类型父母行为如何影响孩子入眠
约94%的家长报告鼓励孩子在特定时间上床,略多于84%的家长报告执行床位规则研究者表示父母知道并支持夜间安眠的好处父母报告执行床位规则的59%更有可能让孩子周日会合睡眠指南考虑儿童年龄和性别、父母教育、家庭收入以及其他辅助行为,如限制卧室屏幕
总的来说,无论是规则或鼓励限制卧室屏幕时间都未对儿童入睡产生效果。Manson博士评论道 : “ 特别令人吃惊的是, 显示卧室屏幕的证据会消极地影响孩子们的睡眠。”
这项研究自报调查数据有限,依赖父母内存回答调查问题并依赖父母诚实回答撰文者还指出,调查不包括直接测测睡眠时间或睡眠质量,而这是'健康'入梦的重要组成部分。
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研究文章
父母支持行为预测孩子是否得到足够的睡眠吗?
Pyper等
BMC公共卫生2017年5月
DOI:10.186/s12889-017-4
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